तपाईको शरीरको लागि बारबेलका फाइदाहरू के हुन्?

बारबेल एक प्रकारको कोर प्रशिक्षण उपकरण हो र भारोत्तोलनको लागि पनि प्रयोग गरिन्छ। बारबेल व्यायाम एक प्रकारको वजन प्रशिक्षण हो, जसले मांसपेशी बल प्रशिक्षण सुधार गर्न केवल बारबेल प्रशिक्षण उपकरण प्रयोग गर्दछ। समग्र समन्वय प्रवर्द्धन गर्नको लागि तपाइँ कोर प्रशिक्षणको लागि बारबेलहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

काँध, पछाडि, हात, छाती र अन्य ठाउँहरूमा मांसपेशीहरू भए तापनि बारबेलको प्रयोगको विस्तृत दायरा छ। विभिन्न तौलका बारबेल र फलामका टुक्राहरूसँग, बारबेलले सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशी समूहको लागि मांसपेशी सहनशीलता प्रशिक्षण गर्न धेरै पटक विशेष मांसपेशी बल प्रशिक्षण प्रविधिहरू प्रयोग गर्दछ, ताकि बोसो जलाउन सकिन्छ, सुन्दर रेखामा रूपान्तरण गर्न सकिन्छ, मांसपेशीलाई बलियो बनाउन सकिन्छ। बल, शरीरको मूल क्षमतालाई बलियो बनाउनुहोस्, र लामो समयदेखि ढीला भएका मांसपेशीहरूलाई सुधार गर्नुहोस्; थप रूपमा, यसले मांसपेशीको उमेर ढिलो गर्न, हड्डीको घनत्व बढाउन, ओस्टियोपोरोसिस र अन्य प्रभावहरूलाई रोक्न, एन्डोक्राइन सुधार गर्न र शरीरको समन्वय सुधार गर्न सक्छ। यो एक खेल हो जुन व्यायाम गर्न चाहने पुरुष र महिलाहरु संलग्न हुन सक्छन्।

प्रशिक्षण प्रक्रियाको क्रममा, सबैले आफ्नो शारीरिक अवस्था अनुसार बारबेल टुक्राहरूको विभिन्न वजनहरू छनौट गर्न सक्छन्। चाहे त्यो सेतो कलर महिला हो जसमा व्यायामको कमी छ, सानो छ, र कमजोर शरीर छ, वा बलियो केटी, उसले यसलाई आफ्नो टाउकोको माथि उठाउन सक्छ र बारम्बार अभ्यास गर्न सक्छ। सहरी सेतो कलर महिलाहरूको लागि, बारबेल व्यायाम पनि एक स्वीकार्य फिटनेस कार्यक्रम हो।