केटलबेल व्यायामको फाइदा

केटलबेलsक्रमशः १० केजी, १५ केजी, २० केजी, २५ केजी, ३० केजी र ५० केजीको स्पेसिफिकेशनसहित कास्ट आइरनबाट बनेका हुन्छन्। चीनमा, त्यहाँ लक आकारको ढुङ्गाको तालाहरू पनि छन्, जुन लगभग केटलबेलहरू जस्तै छन्।

प्रयोग गर्दाकेटलबेलsफिटनेस व्यायामको लागि, तपाइँ सबै प्रकारका धक्का, लिफ्ट, लिफ्ट, थ्रो, स्क्वाट जम्प र अन्य व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। केटलबेल प्रशिक्षण र डम्बेल र बारबेल प्रशिक्षण बीचको भिन्नता यो हो कि केटलबेल समग्र विस्फोटक शक्तिलाई व्यापक रूपमा सुधार गर्न बढी प्रभावकारी हुन्छ। तसर्थ, केटलबेल र स्टोन लकलाई ग्लेडिएटरहरू र मार्शल आर्टिस्टहरूले उनीहरूको स्थापनादेखि नै माया गरेका छन्।