फिटनेसका फाइदाहरू

एक: छोडिदिनुहोस् तपाईको शरीरले सहन सक्दैन

हो, धेरै प्रशिक्षकहरू भन्छन् कि तपाइँको मांसपेशिहरु तपाईले सोच्नु भन्दा बलियो र अधिक टिकाउ छन्, र तपाईले छोड्नुको कारण तपाईको दिमागले पहिले दिन्छ। त्यसोभए अर्को पटक कसरतको लगत्तै तपाईले थकित महसुस गर्न थाल्नुभयो भने, यो तपाईको दिमाग र आलस्यको गल्ती हो भनेर सचेत हुनुहोस्। तपाईको दिमाग "वश" भइसकेपछि मात्र तपाईको शरीर व्यायाम जारी राख्नको लागि तपाईको अधिकारमा हुनेछ।

दुई: व्यायामले साँच्चै तपाईंको मुड रिसेट गर्न सक्छ

के थाहा छ? व्यायाम वास्तवमा डिप्रेसनको उपचार गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो, त्यसैले केही मानिसहरू खराब मुडमा हुँदा जिम जान मन पराउँछन्। व्यायामको क्रममा, शरीरमा सेरोटोनिनको एकाग्रता बढ्छ, साथै एन्डोर्फिन र नोरेपिनेफ्रिनको उत्पादन, जसले सकारात्मक भावनाहरूलाई बढावा दिन, तनाव र अवसादलाई कम गर्न र खुशी बढाउन प्रत्यक्ष भूमिका खेल्छ।

तीन: तपाईलाई अस्थायी रूपमा समस्या बिर्सन दिन सक्छ फिटनेस उत्साहीहरू चिन्तित हुँदा व्यायाम गर्न फर्कने अर्को कारण यो हो कि एक पटक तपाईंले व्यायाम गर्न थाल्नुभयो - दौड, योग, बक्सिङ, इत्यादि -- तपाईंसँग समय वा हृदय छैन। चिन्ता। कम्तिमा समयको लागि, तपाईंले नियन्त्रण गर्न नसक्ने चीजहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।

चार: बिहान व्यायाम, तपाईं एक स्वास्थ्य मोडेल रूपमा दिन सेट गर्न सक्नुहुन्छ

खराब मुडमा वा बाहिर निस्कने वा धेरै पतन भएको महसुस गर्ने, जंक फूड खाने सम्भावना बढी हुन्छ, जस्तै कुनै पोषण वा टेक-अवे, खाना पकाउन पूर्णतया अल्छी, अर्कोतर्फ, यदि बिहानको व्यायाम, र सम्पूर्ण अर्को दिन स्वस्थ सकारात्मक मोडमा सेट हुनेछ, थप उत्प्रेरित, खानामा मात्र नभई पनि प्रभावित हुनेछ, तिनीहरू स्वस्थ, राम्रो सन्तुलित खाना छनोट गर्छन्। फिटनेस शब्दहरू: तिनीहरूको आफ्नै संकोचमा!

पाँच: व्यायाम सबैभन्दा राम्रो र स्वस्थ भेन्ट हो

आज काममा रिस उठ्यो ? कोही घर गएर आफ्नो परिवारमा लगाइदिनेछन्, कोहीले आन्तरिक चोटपटक नलागेसम्म सहनेछन्, कोहीले आफ्नो रिसलाई भोकमा परिणत गर्नेछन्। तर हामी सबैलाई थाहा छ कि माथिका मध्ये कुनै पनि चीजहरू गर्ने एकदमै अस्वस्थ तरिका हो, जसले लामो समयसम्म ठूलो समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसोभए यदि अर्को पटक तपाईले धेरै खराब मुड सामना गर्नुभयो भने, जिम जानुहोस्, दौडको अतिरिक्त, तपाईले केहि टकराव खेलहरू पनि छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै बक्सिङ, अब महिलाहरूलाई फिटनेस गर्न बक्सिङ सिक्नुहोस्।