English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик
हामीलाई कल गर्नुहोस्
+86-633-8811598
हामीलाई इमेल गर्नुहोस्
ella@goodgymfitness.com
के तौल घटाएर मात्र वजन घटाउन सकिन्छ?
2021-08-04
के भारोत्तोलनले बोसो घटाउन सक्छ? निस्सन्देह, एरोबिक वजन गुमाउन सक्छ कि सोच छैन
जसलाई हामी प्रायः वजन प्रशिक्षणको रूपमा उल्लेख गर्छौं त्यसलाई हामी एनारोबिक व्यायाम पनि भन्छौं। एनारोबिक व्यायामले ग्लाइकोजन खपत गर्छ, र एक समूहले लामो समयसम्म गर्न सक्दैन, किनभने व्यायामको छोटो समयलाई बलियो ऊर्जा आपूर्ति चाहिन्छ, र मानिसहरू मेसिन होइनन् उच्च तीव्रताको व्यायामको लामो समय हासिल गर्न सक्दैन, हाम्रो शरीरले गर्न सक्छ। यसलाई सहन गर्दैन, यो बोसो र प्रोटीन को विघटन द्वारा संचालित गर्न सकिदैन, त्यसैले वजन घटाउन बोसो छ? जवाफ हो हो! धेरै मानिसहरू वास्तवमा अन्योलमा छन्, आज हामी एक नजर छ!
1. यद्यपि यसले शरीरमा भण्डारण गरिएको ग्लाइकोजन खपत गर्छ, हामी एउटा कुरामा स्पष्ट हुनुपर्छ: आजको ऊर्जा भोलिको बोसो हो! अधिक ऊर्जा खपत गर्नु भनेको भोलि बोसो गुमाउनु हो, जुन खाने भन्दा बढी खपत गर्ने समस्या हो, त्यसैले यो बुझ्न सजिलो हुनुपर्छ।
3. लु फलाम तातो खपत को लामो समय सम्म पुग्न सक्छ, यद्यपि हामी 10 मिनेट को लागि प्रशिक्षण को एक सेट को कार्य गर्न सक्छौं, तर बल्ने ऊर्जा को समय केहि घण्टा वा केहि दिन सम्म बढ्न सक्छ, रोल गरिएको फलाम को बल। धेरै ठूलो छ, शरीरले धेरै अक्सिजन खपत देखा पर्नेछ, त्यसैले अक्सिजनको कमीलाई पूरा गर्न, शरीरले सन्तुलन कायम राख्न ऊर्जा खपत गर्न जारी राख्नेछ। र एकपटक तपाईंले आधा घण्टाको लागि कार्डियो गर्न छोड्नु भयो र तपाईंको हृदयको गति कम भयो, तपाईंले बोसो जलाउन जारी राख्न सक्नुहुन्न।
धेरै केटीहरूले प्रश्न सोधे, के यो फलामको साथ मांसपेशी थप्न स्पष्ट छ? यो एक गलत दृष्टिकोण हो! तौल घटाउनु भन्दा मांसपेशी हासिल गर्न धेरै गाह्रो छ, विशेष गरी केटीहरु को लागी, जो छिट्टै मांसपेशिहरु हासिल गर्न चाहानुहुन्छ हासिल गर्न गाह्रो छ, र यो छोटो समयमा मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न अझ असम्भव छ। यो किनभने केटीहरू केटाहरू जस्तै छैनन्, र पुरुष हर्मोन को स्राव स्तर समान छैन, त्यसैले एक King Kong बार्बी बन्न चिन्ता नगर्नुहोस्।
बोसो घटाउन गाह्रो हुनेहरूका लागि, आफ्नो दैनिक एरोबिक व्यायाम रोक्नुहोस् र जिम जानुहोस्। तपाईंले नयाँ महाद्वीप पत्ता लगाउनुहुनेछ!
जसलाई हामी प्रायः वजन प्रशिक्षणको रूपमा उल्लेख गर्छौं त्यसलाई हामी एनारोबिक व्यायाम पनि भन्छौं। एनारोबिक व्यायामले ग्लाइकोजन खपत गर्छ, र एक समूहले लामो समयसम्म गर्न सक्दैन, किनभने व्यायामको छोटो समयलाई बलियो ऊर्जा आपूर्ति चाहिन्छ, र मानिसहरू मेसिन होइनन् उच्च तीव्रताको व्यायामको लामो समय हासिल गर्न सक्दैन, हाम्रो शरीरले गर्न सक्छ। यसलाई सहन गर्दैन, यो बोसो र प्रोटीन को विघटन द्वारा संचालित गर्न सकिदैन, त्यसैले वजन घटाउन बोसो छ? जवाफ हो हो! धेरै मानिसहरू वास्तवमा अन्योलमा छन्, आज हामी एक नजर छ!
1. यद्यपि यसले शरीरमा भण्डारण गरिएको ग्लाइकोजन खपत गर्छ, हामी एउटा कुरामा स्पष्ट हुनुपर्छ: आजको ऊर्जा भोलिको बोसो हो! अधिक ऊर्जा खपत गर्नु भनेको भोलि बोसो गुमाउनु हो, जुन खाने भन्दा बढी खपत गर्ने समस्या हो, त्यसैले यो बुझ्न सजिलो हुनुपर्छ।
हामीले खाने चीजहरू निश्चित छन्, त्यसपछि क्यालोरीहरू निश्चित छन्, र रोल्ड आइरन प्रति एकाइ समय ऊर्जा खपत एरोबिक भन्दा बढी छ, त्यसैले लु आइरन एरोबिक खपत भन्दा धेरै तातो एक घण्टा, त्यसैले दुवै अधिक बोसो खपत र ग्लाइकोजन भण्डारण। , गर्मीले सीधै ग्याप निम्त्याउँछ, जसले गर्दा बोसो घटाउन सकोस्, यो प्रत्यक्ष उपभोग वा अप्रत्यक्ष उपभोग मात्र हो, रूप फरक हुन्छ!
3. लु फलाम तातो खपत को लामो समय सम्म पुग्न सक्छ, यद्यपि हामी 10 मिनेट को लागि प्रशिक्षण को एक सेट को कार्य गर्न सक्छौं, तर बल्ने ऊर्जा को समय केहि घण्टा वा केहि दिन सम्म बढ्न सक्छ, रोल गरिएको फलाम को बल। धेरै ठूलो छ, शरीरले धेरै अक्सिजन खपत देखा पर्नेछ, त्यसैले अक्सिजनको कमीलाई पूरा गर्न, शरीरले सन्तुलन कायम राख्न ऊर्जा खपत गर्न जारी राख्नेछ। र एकपटक तपाईंले आधा घण्टाको लागि कार्डियो गर्न छोड्नु भयो र तपाईंको हृदयको गति कम भयो, तपाईंले बोसो जलाउन जारी राख्न सक्नुहुन्न।
धेरै केटीहरूले प्रश्न सोधे, के यो फलामको साथ मांसपेशी थप्न स्पष्ट छ? यो एक गलत दृष्टिकोण हो! तौल घटाउनु भन्दा मांसपेशी हासिल गर्न धेरै गाह्रो छ, विशेष गरी केटीहरु को लागी, जो छिट्टै मांसपेशिहरु हासिल गर्न चाहानुहुन्छ हासिल गर्न गाह्रो छ, र यो छोटो समयमा मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न अझ असम्भव छ। यो किनभने केटीहरू केटाहरू जस्तै छैनन्, र पुरुष हर्मोन को स्राव स्तर समान छैन, त्यसैले एक King Kong बार्बी बन्न चिन्ता नगर्नुहोस्।
बोसो घटाउन गाह्रो हुनेहरूका लागि, आफ्नो दैनिक एरोबिक व्यायाम रोक्नुहोस् र जिम जानुहोस्। तपाईंले नयाँ महाद्वीप पत्ता लगाउनुहुनेछ!
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
समाचार
राम्रो फिटनेस उपकरण कसरी छनौट गर्ने? राम्रो फिटनेस उपकरण2021/08/04अब धेरै युवाहरू, मध्यम उमेरका मानिसहरू व्यायाम गर्न थाल्छन्। बिहानै धेरै मानिसहरू दौडिरहेको देख्नुहुन्छ
के तौल घटाएर मात्र वजन घटाउन सकिन्छ?2021/08/04के भारोत्तोलनले बोसो घटाउन सक्छ? निस्सन्देह, एरोबिक वजन गुमाउन सक्छ कि सोच छैन