र्याक र रिग बीच के भिन्नता छ?

फिटनेस र शक्ति प्रशिक्षण मा, "र्याक" र "रिग" दुवै उपकरणका टुक्राहरू प्रायः जिममा प्रयोग गरिन्छ, तर तिनीहरूको फरक संरचना, कार्यहरू र प्रयोगहरू छन्।

1. र्याक

  - संरचना: र्याकमा सामान्यतया दुई वा चार ठाडो पोष्टहरू हुन्छन्, कहिलेकाहीँ अतिरिक्त क्रसबारहरू। यो रिग भन्दा बढी कम्प्याक्ट छ र मुख्यतया बारबेल समर्थन गर्न डिजाइन गरिएको छ।

  - प्रकारहरू: त्यहाँ धेरै प्रकारहरू छन्, जस्तै पावर र्याकहरू, स्क्वाट र्याकहरू, र आधा र्याकहरू।

  - प्राथमिक प्रयोग: र्याकहरू मुख्य रूपमा भारोत्तोलन अभ्यासका लागि प्रयोग गरिन्छ, जस्तै स्क्वाट्स, बेन्च प्रेस, र डेडलिफ्टहरू। तिनीहरू सामान्यतया असफल लिफ्टको अवस्थामा बारबेल समात्न सुरक्षा बारहरू समावेश गर्दछ।

  - सुविधाहरू: र्याकहरूमा पुल-अप बारहरू वा ब्यान्ड पेगहरूका लागि संलग्नकहरू समावेश हुन सक्छन्, तर तिनीहरू प्रायः उठाउनका लागि हुन्।

२. रिग

  - संरचना: एक रिग एक ठूलो र अधिक अनुकूलन सेटअप हो, धेरै ठाडो पोष्टहरू र तेर्सो बीमहरू छन् जुन विभिन्न तरिकाहरूमा कन्फिगर गर्न सकिन्छ। रिगहरूमा प्राय: धेरै "स्टेसनहरू" हुन्छन् र एकैचोटि धेरै प्रयोगकर्ताहरू समायोजन गर्छन्।

  - प्राथमिक प्रयोग: रिगहरू बहुमुखी, कार्यात्मक प्रशिक्षणको लागि डिजाइन गरिएको हो। तिनीहरू क्रसफिट र कार्यात्मक फिटनेस जिमहरूमा पुल-अप, मांसपेशी-अप, डिप्स, निलम्बन प्रशिक्षण, र र्याकहरू एकीकृत हुँदा स्क्वाट्स वा डेडलिफ्टहरू जस्ता अभ्यासहरूका लागि लोकप्रिय छन्।

  - सुविधाहरू: रिगहरूमा बाँदर बारहरू, जिम्न्यास्टिक रिंगहरू, भित्ता बल लक्ष्यहरू, डुब्ने बारहरू, र चढ्ने डोरीहरू जस्ता संलग्नहरू समावेश हुन सक्छन्। तिनीहरू र्याकहरू भन्दा बढी अनुकूलन र विस्तार योग्य छन्।

रिग र र्याक बीचको मुख्य भिन्नताहरू

  - साइज र बहुमुखी प्रतिभा: रिगहरू ठूला, मोड्युलर र धेरै प्रकारका व्यायाम र प्रयोगकर्ताहरूका लागि डिजाइन गरिएका हुन्छन्, जबकि र्याकहरू बढी कम्प्याक्ट हुन्छन् र परम्परागत लिफ्टिङ अभ्यासहरूमा केन्द्रित हुन्छन्।

  - अभिप्रेत प्रयोग: र्याकहरू भारोत्तोलनका लागि हुन्, जबकि रिगहरू बहु-कार्यात्मक हुन्छन् र बल, शरीरको तौल र कार्डियो व्यायामको फराकिलो दायराका लागि प्रयोग गरिन्छ।

यदि तपाइँ भारोत्तोलनमा ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक र्याक सामान्यतया पर्याप्त हुन्छ, तर कार्यात्मक प्रशिक्षणको फराकिलो दायराको लागि, एक रिग अधिक लाभदायक हुनेछ।

चीनमा बनेका रिगहरू र र्याकहरू Shuxin बाट कम मूल्यमा किन्न सकिन्छ। यो चीनमा व्यावसायिक उच्च गुणस्तरका उत्पादनहरू निर्माता र कारखाना हो। ella@goodgymfitness.com मा सम्पर्क गर्न स्वागत छ।