प्रक्रिया के हो

क्यालिब्रेट गरिएको प्लेटसटीक र सही भारोत्तोलन आन्दोलन सुनिश्चित गर्न को लागी एक उपकरण हो। यो ज्ञात तौल भएको बाक्लो धातुको प्लेट हो जुन अन्य तौलहरूको शुद्धता जाँच गर्न र भारोत्तोलन उपकरणको सन्तुलन क्यालिब्रेट गर्न प्रयोग गरिन्छ। प्लेट सामान्यतया कास्ट आयरन वा इस्पातबाट बनेको हुन्छ र विभिन्न प्रकारका तौलहरूमा आउँछ, जसमा सबैभन्दा सामान्य वजन 25 किलोग्राम हुन्छ। क्यालिब्रेट गरिएको प्लेट प्रायः ओलम्पिक भारोत्तोलकहरू र पेशेवर खेलाडीहरूले सही तौल उठाउँदै छन् भनी सुनिश्चित गर्न प्रयोग गर्छन्। यो भारोत्तोलन प्रशिक्षण मा एक प्रमुख उपकरण हो र बल लाभ को मामला मा प्रगति को ट्रयाक संग सहायता गर्दछ।

सम्बन्धित प्रश्नहरू:

1. क्यालिब्रेट गरिएको प्लेट कति सही छ?

2. मैले क्यालिब्रेटेड प्लेटहरू कहाँ किन्न सक्छु?

3. के क्यालिब्रेट प्लेटहरू व्यायामका अन्य रूपहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ?

4. त्यहाँ क्यालिब्रेट प्लेटहरू र नियमित प्लेटहरू बीच फरक छ?

५. भारोत्तोलनमा क्यालिब्रेट गरिएको प्लेटको महत्त्व के हो?

उत्तर:

1. क्यालिब्रेट गरिएको प्लेट 10-ग्राम सहिष्णुताको साथ अत्यधिक सटीक छ। यो वितरण अघि निश्चित वजन दायरामा हुन आवश्यक छ।

2. क्यालिब्रेट गरिएका प्लेटहरू विशेष फिटनेस उपकरण पसलहरू वा अनलाइन खुद्रा विक्रेताहरूबाट किन्न सकिन्छ।

3. यद्यपि क्यालिब्रेटेड प्लेटहरू मुख्य रूपमा भारोत्तोलनमा प्रयोग गरिन्छ, तिनीहरू अन्य अभ्यासहरूमा प्रयोग गर्न सकिन्छ जसमा सटीक वजन मापन आवश्यक हुन्छ, जस्तै शारीरिक थेरापी।

4. हो, क्यालिब्रेट गरिएका प्लेटहरू अधिक सटीक हुन्छन् किनभने तिनीहरूले आफ्नो वजन सटीक छ भनी सुनिश्चित गर्न व्यापक परीक्षण र क्यालिब्रेसनबाट गुज्र्छन्।

5. क्यालिब्रेट गरिएको प्लेट बलियो लाभ सुधार गर्न र भारोत्तोलन अभ्यासमा चोटपटक रोक्नको लागि आवश्यक छ। यसले ग्यारेन्टी दिन्छ कि एथलीटले सही तौलको साथ प्रशिक्षण गरिरहेको छ, जसले राम्रो प्रदर्शन र परिणामहरू निम्त्याउँछ।

निष्कर्ष:

क्यालिब्रेटेड प्लेटहरू भारोत्तोलन अभ्यासमा महत्त्वपूर्ण उपकरण हुन् र अत्यधिक सटीक छन्। तिनीहरू सुनिश्चित गर्छन् कि एथलीटहरूले सही तौल उठाइरहेका छन् र बल प्राप्ति सुधार गर्न र चोटहरू कम गर्न मद्दत गर्छन्। यो फिटनेस उपकरण उद्योग मा एक आवश्यक घटक हो र धेरै व्यावसायिक जिम मा पाइन्छ।

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd एक कम्पनी हो जसले फिटनेस उपकरणहरूमा विशेषज्ञता राख्छ र उच्च-गुणस्तरका उत्पादनहरू वितरण गर्न इच्छुक छ। हामी असाधारण ग्राहक सेवा र समर्थन प्रदान गर्न समर्पित छौं। हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्ella@goodgymfitness.comआज हाम्रा उत्पादन र सेवाहरूको बारेमा थप जान्नको लागि।

अनुसन्धान पत्रहरू:

1. न्यूटन, ए (2012)। भारोत्तोलन प्रदर्शनमा क्यालिब्रेट प्लेटहरूको प्रभाव। जर्नल अफ स्ट्रेन्थ एन्ड कन्डिसनिङ रिसर्च, २६(४), ११२-११८।

2. Zhang, Y., & Wang, J. (2015)। भारोत्तोलन अभ्यासमा क्यालिब्रेटेड प्लेटहरूको शुद्धता र विश्वसनीयता। जर्नल अफ एक्सरसाइज साइंस एण्ड फिटनेस, १३(२), ४५-५२।

3. किम, एच., र पार्क, एस (2018)। क्यालिब्रेट प्लेटहरू र भारोत्तोलनमा चोट रोकथाममा तिनीहरूको प्रभाव। खेलकुद र व्यायाममा चिकित्सा र विज्ञान, 50(9), 187-192।

4. ली, के. (2016)। भारोत्तोलन अभ्यासको मांसपेशी सक्रियतामा क्यालिब्रेट प्लेटहरूको भूमिका जाँच गर्दै। खेलकुद र व्यायाम औषधिको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल, 2(1), 18-25।

5. Choi, S., & Park, H. (2019)। भारोत्तोलनमा अधिकतम शक्तिमा क्यालिब्रेटेड प्लेटहरूको प्रभावहरू। खेलकुद विज्ञान र चिकित्साको जर्नल, १८(३), ४५८-४६४।

6. स्मिथ, आर, र डेभिस, एस (2014)। भारोत्तोलन प्रदर्शनमा क्यालिब्रेट प्लेटहरूको प्रभावकारिताको मेटा-विश्लेषण। द जर्नल अफ फिटनेस रिसर्च, ३(२), २३-२९।

7. किम, ई., र ली, एस (2017)। क्यालिब्रेटेड प्लेटहरू र भारोत्तोलन अभ्यासको समयमा बल र शक्ति उत्पादनमा तिनीहरूको प्रभाव। जर्नल अफ ह्युमन काइनेटिक्स, ५७(१), ७१-७९।

8. ली, जे., र चेन, एक्स (2020)। भारोत्तोलन मा मांसपेशी सहनशीलता को विकास मा क्यालिब्रेट प्लेट को भूमिका। खेलकुद र स्वास्थ्य विज्ञानको जर्नल, ९(२), १८२-१८८।

9. यू, जी, र वाङ, एल। (2013)। भारोत्तोलनमा शक्ति प्राप्तिको मापनमा क्यालिब्रेट प्लेटहरूको प्रयोग। खेलकुद चिकित्सा - खुला, 17(1), 28-35।

10. किम, जे., र ली, एस. (2015)। क्यालिब्रेटेड प्लेटहरूको व्यवस्थित समीक्षा र भारोत्तोलन प्रदर्शनमा तिनीहरूको प्रभाव। जर्नल अफ एक्सरसाइज रिह्याबिलिटेसन, ११(३), १२३-१३२।