Pilates Rings: व्यायाम को एक नयाँ स्तर

Pilates व्यायामको एक रूप हो जसले लचिलोपन, बल र मांसपेशी टोनलाई बढावा दिन स्ट्रेचिङ, सास फेर्न र कन्डिसनिङलाई जोड्दछ। Pilates मा आजको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रवृति मध्ये एक Pilates औंठी को प्रयोग हो।

Pilates रिंगहरू के हुन्?

पिलेट्स रिंगहरू, जसलाई जादुई सर्कलहरू पनि भनिन्छ, सानो हुप्सहरू हुन् जुन पिलेट्स अभ्यासहरूमा प्रतिरोध थप्न प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू रबर वा प्लास्टिक जस्ता हल्का वजनको सामग्रीबाट बनेका हुन्छन्, र विभिन्न आकार र रंगहरूमा आउँछन्। औंठीहरू तपाईंको मांसपेशीहरूलाई चुनौती दिन, तपाईंको लचिलोपन बढाउन र तपाईंको समग्र फिटनेस स्तर सुधार गर्न डिजाइन गरिएको हो।

Pilates रिंगहरू किन प्रयोग गर्ने?

Pilates रिंगहरू तपाईंको Pilates कसरतलाई अर्को स्तरमा लैजानको लागि उत्कृष्ट तरिका हो। तिनीहरूले तपाईंको व्यायाममा प्रतिरोध थप्छन्, जसले मांसपेशी टोन बढाउन र तपाईंको कोरलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले तपाईंको मुद्रा र सन्तुलन सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्।

Pilates घण्टीहरूसँग तपाइँ के व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ?

त्यहाँ विभिन्न प्रकारका Pilates अभ्यासहरू छन् जुन तपाईंले Pilates रिंगहरूसँग गर्न सक्नुहुन्छ। केहि सबैभन्दा लोकप्रियमा लेग प्रेस, आर्म प्रेस, र एबी निचोडहरू समावेश छन्। लेग प्रेसको लागि, तपाइँ आफ्नो खुट्टाको बीचमा औंठी राख्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको खुट्टा सँगै निचोड गर्न सक्नुहुन्छ। आर्म प्रेसको लागि, तपाईंले आफ्नो हातको बीचमा औंठी समात्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो हातहरू सँगै थिच्न सक्नुहुन्छ। एब निचोटका लागि, तपाईंले आफ्नो घुँडाको बीचमा औंठी राख्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो एब्सलाई सँगै निचोड्न सक्नुहुन्छ।

के Pilates रिंगहरू तपाईंको लागि सही छन्?

यदि तपाइँ तपाइँको Pilates कसरतलाई चुनौती दिन नयाँ तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Pilates घण्टी तपाइँको लागि राम्रो विकल्प हुन सक्छ। तिनीहरू कम प्रभाव, प्रयोग गर्न सजिलो, र धेरै समय वा कठिनाई थपे बिना तपाईंको Pilates दिनचर्यामा समावेश गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँसँग कुनै पूर्व-अवस्थित चोटहरू वा चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने, Pilates औंठीहरू प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।

सारांशमा, Pilates घण्टीहरू तपाइँको Pilates कसरतमा नयाँ आयाम थप्न रमाईलो र प्रभावकारी तरिका हो। तिनीहरू किफायती छन्, प्रयोग गर्न सजिलो छ, र तपाईंको समग्र फिटनेस स्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूलाई एक प्रयास दिनुहोस् र तिनीहरूले तपाइँको Pilates अभ्यास कसरी बढाउन सक्छन् भनेर आफैलाई हेर्नुहोस्।